El tiempo que las personas pasan sentadas en sus vehículos, como consecuencia del tráfico originado por las obras viales, provoca tensión en las extremidades superiores -por mantener la extensión de los brazos para tomar y dirigir el volante- y también puede derivar en una lesión del nervio ciático, señaló la docente de la Licenciatura en Fisioterapia de la Facultad de Enfermería (FEn) de la Universidad Autónoma de Querétaro (UAQ) y responsable de la Unidad Móvil de Fisioterapia, Mtra. Sheridan Dennis Eljure Flores.
Esta lesión genera dolor en la zona glútea, que se irradia hacia las extremidades inferiores; va acompañado de dificultad para caminar; debilidad; y sensación de adormecimiento de las piernas, explicó la especialista.
La solución, añadió, sería no permanecer tanto tiempo sentados y realizar cambios de posición; no obstante, dado el contexto de tráfico que atraviesa la ciudad, existen otras alternativas para fomentar la circulación de la sangre: realizar actividad física constante, como las caminatas y el trote, por lo menos 45 minutos; así como cuidar, vigilar y controlar el peso; también funcionaría compartir vehículo y rotar al conductor.
“Estos ejercicios los puedo realizar yo sentada en una silla inclinando mi tronco hacia abajo generando flexión de una rodilla y con eso yo genero un estiramiento; ¿qué otra cosa puedo hacer? De pie rodilla extendida, mi tobillo recargando sobre una pared, se llama movimiento dorsiflexión, y aumentando o generando presión de mi cadera hacia mi pared, donde yo estoy. Es algo práctico que podemos hacer en cualquier lugar”, detalló.
Si la lesión ya está vigente y se ha tornado crónica, explicó Eljure Flores, la persona puede acudir a realizarse una valoración con un fisioterapeuta.
“Para todas las sesiones se necesita una cita, puede realizarse por medio de llamada, solo se atiende por citas para la valoración y a partir de ello se realiza un análisis general, apertura de su expediente, diagnostico funcional y la determinación de su tratamiento”.
En Centro Universitario se cuenta con la Unidad Móvil de Fisioterapia, ubicada en el estacionamiento de la FEn, y pueden realizarse citas al 446 102 30 91 (Whatsapp), a través de Facebook o en el correo unidadfisioterapia@uaq.mx, con agenda desde las 8:00 am y hasta las 12:00 de la tarde; también está el Centro de Evaluación Física y Desarrollo Deportivo (Cefid), cuyas citas pueden solicitarse al 442 192 12 00 extensión 5751.
Otro espacio de cuidado es el Centro de Atención en Fisioterapia y Salud Integral (CAFSI), ubicado en el campus Corregidora, con horario de servicio de 7:00 am a 8:00 pm.
