El Centro Especializado de Atención Primaria a la Salud (CEAPS), Polotitlán, alertó a la población de este lugar, de los signos de alerta en salud mental para que puedan ser identificados oportunamente.
A través de sus redes sociales, la institución de Salud precisó que entre los signos de alerta se encuentran; los cambios en el patrón del sueño o apetito, aislamiento social, pérdida de interés en actividades que normalmente realizaban las personas, dificultad para concentrarse y cambios de humor inexplicables.
La dependencia exhortó a la población a realizar actividad física, ya que con ello, se precisó que se reducen los síntomas de ansiedad y depresión, mejora el autoestima, aumenta la energía y la concentración y mejora la calidad del sueño.
“Un buen descanso es crucial para la salud mental, mejora el manejo del estrés, claridad mental, regula el aspecto emocional y aumenta la creatividad, además la alimentación también ayuda, para ello es importante una dieta balanceada ya que con ello se puede mejorar la salud mental”.
Se recomendó el consumo de pescados ricos en omega-3, frutas y verduras de colores variados, frutos secos y semillas, así como probióticos, ya que con ello, se informó que se tendrán mejores resultados.
Otro de los aspectos que se mencionó, es mejorar la salud mental en el trabajo, esto mediante el establecimiento de límites claros entre el aspecto laboral y de descanso, descansar con regularidad, tener prácticas de relajación y demás.
“El poder de la conexión social fortalece la salud mental a través de conexiones sociales, por ejemplo, programar tiempo de calidad con seres queridos, unirse a grupos con intereses similares, práctica de la escucha activa, ofrecer y solicitar apoyo cuando se requiera”.
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De esta manera es como la autoridad de Salud exhortó a la población de esta localidad a estar atenta a los factores de riesgo y buscar asistencia de profesionales en salud mental, con el fin de evitar secuelas, pues otra de las opciones es la meditación por 10 minutos al día, así como priorizar sueño de calidad.