Asumir una actitud de aceptación y esperanza ante la actual contingencia, es muy importante, sabiendo que la crisis que estamos viviendo ante esta pandemia, es temporal, ya que nada es permanente en nuestra vida, comenta la psicóloga Rosy Valencia, quien refiere “hoy más que nunca es necesario saber que formamos parte de un colectivo, que tenemos la responsabilidad de cuidar y que también nos cuiden”.
“Es necesario mirar más allá de nosotros y tomar conciencia que el duelo que hoy estamos transitando nos lleva a atesorar lo que es realmente importante. Esta situación de aislamiento nos lleva a reencontrarnos como familia, y una familia funcional, es aquella en la que cada uno de quienes la integran está dispuesto a brindar lo mejor de sí mismo”.
Nos recuerda también que, nada es permanente en nuestra vida, e insta, hoy más que nunca, a tener presente que esta situación parará y que es necesario elegir una actitud positiva, de fe, de optimismo y esperanza que nos permita mantener nuestro sistema inmunológico fuerte y competente.
Resalta lo necesario de programar el día a día para poder vivir de la mejor manera este aislamiento, manteniendo rutinas que nos permitan cuidar de nuestra salud emocional, física y espiritual, por lo que, comenta, se recomienda: dormir 8 horas diarias, al despertar hacer oración y meditar, alimentarse adecuadamente, realizar actividad física: los adultos una hora y los niños media hora, asumir tareas en familia que conserven el orden y limpieza en casa; comunicar lo que necesitamos desde la empatía, el respeto y la cortesía, fijar un horario de lectura en familia, evitar la sobre información de noticias, ser muy concretos en la información que damos a los niños para evitar en ellos pánico y angustia, agradecer todas las noches en familia por lo que vivimos y disfrutamos en el día a día y sobre todo, tomar conciencia del aquí y ahora.
Además, nos recomendó algunos libros que podemos encontrar como audiolibros en YouTube tales como “El poder del ahora” y “Una nueva tierra” de Eckhart Tolle, “La rueda de la vida” por Elizabeth Kubler Ross, y de la misma autora: “Lecciones de vida” que tal vez se puede descargar en PDF.
Y finalmente nos recuerda que la calidad de nuestra vida está determinada por nuestros pensamientos, de ahí, menciona, la importancia de ubicarnos en el presente.